Recomendaciones para la práctica de Yoga:
-Evitar ingerir sólidos de 2 a 3 horas antes de la clase.-Traer ropa cómoda y liviana que permita movimiento.
-Llegar 5 minutos antes que empiece la clase.
-Informar antes de la clase tu condición física, como te has sentido últimamente, las mujeres
deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas.
-Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
-Por favor apagá tu celular durante la clase.
-Respirá sólo por la nariz, haciéndolo por la boca solo si se indica en algún ejercicio.
-Practica AHIMSA = no violencia. No fuerces tu cuerpo. Practicá con suavidad, encontrando tu
límite. Evitá el espíritu de competición con los demás y contigo mismo.
-Entrá y salí de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo
y descontrayendo a medida que realizás el ejercicio.
-La práctica se realiza en respetuoso silencio.
a disfrutar...
-Llegar 5 minutos antes que empiece la clase.
-Informar antes de la clase tu condición física, como te has sentido últimamente, las mujeres
deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas.
-Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
-Por favor apagá tu celular durante la clase.
-Respirá sólo por la nariz, haciéndolo por la boca solo si se indica en algún ejercicio.
-Practica AHIMSA = no violencia. No fuerces tu cuerpo. Practicá con suavidad, encontrando tu
límite. Evitá el espíritu de competición con los demás y contigo mismo.
-Entrá y salí de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo
y descontrayendo a medida que realizás el ejercicio.
-La práctica se realiza en respetuoso silencio.
a disfrutar...
Mantras semillas: los usamos en clase para finalizar la etapa de afinación, sintonización y predisponernos para la práctica de Asanas.
Cada Chakra vibra en varias frecuencias y en su sonido fundamental "Bija"
"Un impulso Bija tiene la capacidad de parar, alargar, fluctuar, desviar, reflejar, materializar o desmaterializar cualquier tipo de forma de Energía".
S. Sai baba
Autoconocimiento a través de SUMI E
Encontraresa era la propuesta,
gracias a una nueva alumna que conocé la técnica de dibujo japonés
SUMI E
nos sumergimos luego de clase a exteriorizar sensaciones, que via pincel y tinta (sumi) quedarón plasmadas en trazos
el resultado...
una instantanea de un momento personal quizas...
algo que averiguaremos cada ves que volvemos a encontrarnos con el dibujo...
gracias TALI
Asistir a una clase es como llegar a casa…
ya adentro comenzamos a abrir una a una las ventanas,
ventilando, dejando entrar luz…
ponemos agua a calentar…
nos ponemos a acomodar
limpiando nos posamos un instante en un detalle
algo que siempre estuvo ahí
pero que hoy…
nos acomodamos, el agua ya está,
sentimos el aroma,
nos relajamos,
toda la casa respira,
es parte, del universo
ya adentro comenzamos a abrir una a una las ventanas,
ventilando, dejando entrar luz…
ponemos agua a calentar…
nos ponemos a acomodar
limpiando nos posamos un instante en un detalle
algo que siempre estuvo ahí
pero que hoy…
nos acomodamos, el agua ya está,
sentimos el aroma,
nos relajamos,
toda la casa respira,
es parte, del universo
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