-Evitar ingerir sólidos de 2 a 3 horas antes de la clase.-Traer ropa cómoda y liviana que permita movimiento.
-Llegar 5 minutos antes que empiece la clase.
-Informar antes de la clase tu condición física, como te has sentido últimamente, las mujeres
deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas.
-Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
-Por favor apagá tu celular durante la clase.
-Respirá sólo por la nariz, haciéndolo por la boca solo si se indica en algún ejercicio.
-Practica AHIMSA = no violencia. No fuerces tu cuerpo. Practicá con suavidad, encontrando tu
límite. Evitá el espíritu de competición con los demás y contigo mismo.
-Entrá y salí de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo
y descontrayendo a medida que realizás el ejercicio.
-La práctica se realiza en respetuoso silencio.
a disfrutar...
